22.9.12

La Segunda oportunidad, o cómo convertir la impotencia en un desafío

En este vídeo el Dr. Mario Alonso explica, de forma magistral, los procesos fisiológicos que se dan en un ser humano cuando está frente a la incertidumbre, al miedo, al fracaso.




Cuando nos dejamos invadir de forma sostenida por sentimientos de incapacidad, la afectación se puede comprobar científicamente a nivel físico y mental.

La fórmula que nos aporta el Dr. Alonso para salir de ese estado pasa por cuatro centros:

1.       Pedir ayuda, acompañamiento en el proceso.

2.       Hacer ejercicio físico, moverse más, con el objetivo de liberar oxitocina, inhibidora del secuestro de la amígdala.

3.       Enfocarse en lo que uno quiere, no en lo que uno teme, y salir de los “¿porqué a mi? ¿qué he hecho yo para merecer esto?”.

4.       Buscar formas para reírse, la risa libera beta endorfinas, que desconectan la amígdala.

Finalmente la pregunta que deberíamos hacernos es: ¿Prefiero tener razón o tener resultados? Entrenarnos para salir de todo lo que llena de toxicidad nuestras mentes y enfocarnos en la solución.

“El ser humano libre no es aquel que actúa de acuerdo a sus emociones, es aquel que actúa tal cómo ha elegido, independientemente de cómo se siente, eso es para mi la libertad”
Mario Alonso